2025年7月26日
暑さによる不調は、体に現れてからでは回復に時間がかかります。
症状が出る前からの対策が重要です。まずは以下のような生活の見直しが基本となります。
◇水分補給は「少しずつ・こまめに」を意識する
◇食事で”ミネラルとたんぱく質”をしっかり取る
◇朝に軽く体を動かし、日中の活動モードに切り替える
◇夜は冷房を上手に使って”睡眠の質”を確保する
まだまだ厳しい暑さが続きそうですが充実した週末をお過ごし下さい。
山口県防府市気功気流セラピースタッフ
【夏の体調管理】
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