2025年5月24日

梅雨の時期は、雨が降って気圧が下がり、体調を崩す方が多くみられます。

この時期に体調を崩しやすい理由として

①天候や気温、気圧の変化が激しい②湿度が高くなる③睡眠不足になりやすい④日照不足になりやすい

などが挙げられます。

こういった梅雨の時期に起こる体調不良を防ぐために、自律神経のバランスを整え、

心と体を休めることが大切です。

この時期の体調不良対策として

①朝型のリズムに切り替える・・・交感神経のスイッチを入れ生活リズムを整える

②曇りや雨が降っている日でも室内は明るくする・・カーテンを全開にして室内に日の光を取り入れる

③寝る前に目元を温める・・就寝前に蒸しタオルやホットアイマスクなので目元を温める

規則正しい生活を心がけ、バランスの良い食事を撮りましょう。

生活リズムを整え、質のいい睡眠をとり、梅雨の時期に負けない体にしていきましょう。

充実した週末をお過ごし下さい。

山口県防府市気功気流セラピースタッフ