2026年4月4日

新年度は、入学や就職、異動など生活が大きく変わる時期です。

期待に胸を膨らませる一方で、慣れない環境への適応や春特有の気功変動が重なり、

原因不明の頭痛や体調不良に悩まされる人も少なくありません。

こうした不調は、心身の緊張や気候の変化に対応しようとする体の動き、

特に自律神経のバランスが乱れることで引き起こされることがあります。

セルフケアとして

◎光や音の刺激が少ない静かな場所で安静にする。

◎ズキズキ痛む場合はこめかみや首筋を冷やす。

◎首や肩回りを温めて血行を良くする。

◎肩甲骨を動かす簡単なストレッチで筋肉の緊張をほぐす。

◎38～40℃のぬるめのお湯にゆっくり浸かってリラックスする。

日頃から生活リズムを整え、バランスの取れた食事やこまめな体温調節を心がけることで、

頭痛の予防につながります。

充実した週末をお過ごし下さい。

山口県防府市気功気流セラピースタッフ