2024年3月2日

春が近づき、過ごしやすい季節になりましたね。

しかし穏やかな気候とは裏腹に、実は、身体に不調を感じる方が多くなる

時期でもあります。この時期は、寒暖差や気圧の変動の影響により自律神経の

バランスが乱れ、体調不良に陥りやすいと言われています。疲れやストレスを感じたり、

頭痛やだるさといった症状を引き起こしてしまうことも。

さらに生活環境の変化も自律神経を乱す原因になります。ポイントは3点あり

①朝食は抜かない・・寝ている間に下がった体温を上げる。栄養バランスのよい食事を心がける。

②軽めの運動をする・・ウォーキングや軽めのランニング、ストレッチなどリラックス効果あり。

③睡眠環境を整える・・部屋の室温や湿度、照明、寝間着などを調整して疲労回復等の効果あり。

【まとめ】

春を快適に過ごすためには、自律神経のバランスを整えることが大切です。普段の生活を

見直して、心身の不調を防いでいきましょう。

山口県防府市気功気流セラピースタッフ